옆구리살빼는 운동 허리에 튜브 빼기

옆구리살뻬는 운동 허리에 튜브 빼기

옆구리 살 문제입니다. 그래서 여러 운동방법 강구해 봤는데 오늘부터 저랑 시작해보시죠. 

한혜진씨가 제안하는 옆구리살빼는 운동인데 사진부터 보세요.

옆구리살 격파운동 허리운동으로 한혜진의 한평운동이라고 소개되었었는데 하게되면 옆구리살이 무지 땡기면서 자극이 되더라고요. 양쪽으로 빨리 왔다갔다 하면 유산소운동도 되고 확실한 운동이 될듯합니다.

그리고 티파니의 허리운동도 있잖아요. 여기서 티파니는 소녀시대가 아니고요 그운동도 한번 소개해 볼게요 옆구리살빼는 최고의 운동이라고 소개된 허리운동인데요 이건 한때 유행을 하기도 했었잖아요

요렇게 허리에 자극을 주기

 요건 요가 동작인데 

누워서 양팔을 벌리고 손을 펴서 바닥에 댄 후에 어깨는 바닥에서 뜨지 않게 하고

한쪽다리를 비틀어서 옆구리살을 자극해주는 방법입니다

그리고 소녀시대 허리를 만든 운동법이라고 해서 

엎드려서 두팔과 다리를 들고 하는 운동인데

이름은 플라잉 슈퍼맨 운동법이라고 한다.

엎드리고 누워서 다리를 들고 팔과 상체도 들어준다 그러한 후에 

허리를 움직이는데 이때 좌우로 움직인다. 그렇게 움직임을 하면서 손을 이용해서 발꿈치를 터치하는 

고난이도의 운동이라 제법 많이 자극이되서 그에 따른 결과물도 좋을 것이라 예상이된다.

요렇게 꾸준히 하면 척추의 힘도 좋아지고 날씬한 허리를 만들 수 있다고 한다.

오늘 소개한 4가지 옆구리살빼는 운동만 열심히 꾸준히 해보렵니다.