잠안올때 자는법 간단해요

잠안올때 자는 법 간단해요

잠이안오면 정말 미치잖아요

그럴땐 티비도 볼것도 없고 보고 싶지도 않고 잘려고 애쓰며

뒤척거리면서 다른 가족들한테 민폐끼치고~

전 그럴때 잠잘오는 약을 먹기도 했는데요

정말 푹자고 일어나는데 아침에 눈떴을때 개운하지 않고 몸이 무거워요

그리고 성격도 이상해 지고 날카로워 지더라고요

절대 그건 비추에요 ㅠㅠㅠ

운동으로 잠안올때 자는법 간단하게 알려들릴께요 

잠이 안오는 이유는 혈액순환이 안되는 이유가 있는 데요

그럴때 동네 한바뀌 뛰고오면 저는 이 방법을 알기 전에 잠을 잘 잤었는데요

같은 맥락의 혈액순환을 돕는 방법 !!

잠안올때 자는법은 바로 발목펌프운동입니다

에이~~뭐야 ~~이렇게 생각하면 경기도 오산입니다^^

정말 잠이 잘오고요

수험생분들은 하시면 너무 잠이 잘오니 조금 곤란하겠지요

잠이 참 잘오고 개운하게 하루를 시작할 수 있고

부작용도 전혀 없고요

잠이 너무 잘와서 아침에 눈뜨는게 힘든거는 있으니

시간을 잘 조절하셔서 하면 될거에요

하는 방법은 그냥 발을 올려놓고 

툭툭 내려트리면 되는데요

힘을 빼고 하셔요 

티비보면서도 가능하고 앉아서도 가능하고요

사진처럼 소리나 충격을 완충하는 펌프같은게 달려있는 모습인데요

층간소음등이 걱정되신다면 

그냥 두발을 뻗고 서로 맞부딪치는 발끝부딪치기를 하셔도 똑같이 

잠안올때 자는법 동일합니다

잠안올때 자는법 기구같은거 소도구 필요없이 

발목펌프운동보다 발끝부딪치기가 더 편하긴 하죠

잠안올때 자는법 너무 간단하게 해결가능합니다

발끝부딪치기 발목펌프운동 요것만 기억하면

절대 밤에 잠안와서 뒤척거리는 일 없어요

너무 잠이 쏟아진다거나 하면 시간 조절해보시고요

혈액순환이 잘 되서 기분도 좋아져요

잠자기전 30분정도로 시작해보셔요